毎日ひと手間、楽しむ暮らし

毎日丁寧に、昨日よりも今日がちょっと幸せに感じられるよう、毎日ひと手間工夫をしながら楽しんで暮らしていきたいと思っています。暮らし方の工夫や料理を書いています。

糖質制限

ホムパで作りたい 洋風茶碗蒸し

ホムパのメニュー 私はいつも「これで足りるかなぁ・・・」と心配になります それでいろいろ考えて、やっぱり足りない!でも今から材料買いに行けないし・・・どうしよう というときに作るのが、「洋風茶わん蒸し」 いろいろ材料書いていますが、卵・トマト…

糖質制限中でもファーストフード食べたい!意外とセーフな食べ物と控えたい食べ物

あーあ、たまにはマック食べたい・・ たまにジャンク食べたい・・ という時もあります。。 でもここで我慢できないと赤ちゃんにも影響でるし と悩みますよね いまは便利な時代で、ファーストフード各店が栄養成分表を掲載してくれているので 恐る恐る食べて…

パーティの名脇役!シーフードマリネの作り方

ホムパ当日は忙しいので事前に用意しておけるといいな でも簡単に見えないような料理ってないかな というときにおすすめなのが、シーフードマリネ! 私は砂糖もパルスイートを使いしっかり糖質制限! 出来上がりはこんな感じです 材料 (ソース) 白ワインビ…

意外と簡単!パーティで大活躍!野菜のテリーヌレシピ

野菜のテリーヌあまり聞いたことないですよね。こちらです! 材料 作り方 ・ホムパでただの野菜サラダだすのも物足りない。 ・カラフルで可愛く映えるような料理はないのか? ・ガッツリすぎるのだと太るのでヘルシーなメニューがよい とお悩みの方に!私も…

血糖値黄色信号!糖質制限で気を付けたい食事とは!?

妊娠糖尿病の診断にて、内科の先生から あやしい! と言われてしまいました。 それもそのはず。血糖値の記録を見返すとこんな感じ↓ 朝はよいのですが、昼や夜基準値をオーバー 昼は3割未達 夜は5割未達 120台は良いとしても140オーバーはダメ! そりゃあそう…

糖質制限中でも楽しみたい。食後のティータイム

今日は山王バースクラスで、赤ちゃん学級があり、旦那さんと一緒に行きました。 車で20分くらいで着いたので、もし何かあっても意外と近いと安心 あとは旦那さんが飲んでなければ。。笑 初産はわからないので、万が一のときの対策が不安なものですね! 朝食…

産休ライフ5日目は、読書と糖質制限中でも食べられるソイパスタ

私は車を運転しない(できないというか、ペーパードライバー)ので、座っているだけなんですが意外と疲れるものですね 今日はゆっくり起きて、本を読んで、旅行先で買ってきたローカルフードを使って料理をしました! 読んだ本 さざなみのよる 木皿泉 さざな…

産休1日目 ゆっくりとした時間に戸惑い気味です

待ちに待った産休! いろんな事をしようと意気込んでましたが。さみしいものですね笑 今頃会社のみんなは何してるかななんて、気になってしまったりと。。 そんな気持ちもしつつも、お昼寝もして 赤ちゃんのお洋服水通しして、陣痛タクシーよんだりして、近…

いよいよ、明日が最終出社。糖質制限食

今日は自宅で最後のリモート。 妊娠した時こんなにも妊婦は大変だったのかと、思い知らされ 世の中のお母さんはよくこんな大変なことをやってるなあと感じたこと 仕事を引き継ぐにあたり、誰も嫌な顔一つもせずに任せてと言ってくれたこと 会社に行くのがし…

外食でもどうしたら糖質制限ができるの?引き算のコツ

今日は産休までラスト2days いよいよ通勤電車が辛い!! 世の中の人は譲ってくれない。大体寝てる振りするひとが多く冷たいなぁとおもいます。 帰りの電車ではサラリーマンのおじさんがいて、それもポケモンやってて 立ってるのは妊婦二人というシチュエーシ…

大失敗。。パスタは血糖値が上がります!糖質制限のコツ

調子に乗ってしまったかもしれません。。昨日までおおよそ基準値内でおさめられていたので 。。 あと今日の診断で今のところ赤ちゃん大きいだけで異常はないと言われホットしてしまい 気が緩みました。 ホントは、大きいというのも、私が甘い物や糖質を過剰…

妊娠後期で1.5キロ減 妊娠糖尿病を機に糖質制限をはじめてわかったこと

まだまだ始めて1週間ですが、妊娠後期で1.5キロ痩せました。 また血糖値のコントロールもうまくいっています わかってきたことをまとめました! ゆっくり食べるとあまり苦ではない 今まで、あまり噛まずに食べていたんでしょうね。。いやはや、恥ずかしい …

血糖値の傾向がわかれば、意外と何でも食べられる 糖質制限 2月2日

血糖値の測定もこなれてきて、指の先端に針を指すと失敗しないことが分かって来ました さて、本日の記録です。 朝食前血糖値 89 朝食後2時間後血糖値 109 昼食後 夕食後2時間後血糖値 114 朝食前血糖値 89 紀文の糖質オフ麺に、明太子パスタソース、卵、牛乳…

家族も幸せになり、妊娠糖尿病も改善する秘訣とは? ゆる糖質制限食 2月1日

妊娠糖尿病のため、食後2時間の血糖値を130以内にする 手段として、ゆる糖質制限や、妊娠糖尿病の方のレシピを参考にしてますが、かなり勉強になる インスタで、管理栄養士の方の妊娠糖尿病対策としてあげられていたのが 一汁三菜 これは良い!早速まねてみ…

落ち込みがちな妊娠糖尿病でも楽しむコツ!ゆる糖質制限の食事きろく 1月31日

今日は測定5日目血糖値の測定も、食事の記録にも慣れ初めてきました。あと今までよりも、食べる量が減っていますが、それにも慣れてきました。 *** 朝食前血糖値 88 メニューは、サラダにゆでたまごとキウイ ローソンの大麦パンマーガリン ハム 牛乳 ランチ…

案外外食も大丈夫!ちょっとした工夫で乗り切るコツとは!ゆる糖質制限食きろく 1月30日

今日は久々に出勤。 出先で血糖値を測定するので用意し、時間近くなったらソワソワ場所を探して針を指す。。 不妊治療のときの注射を思い出し、大変だなぁと。 世の中の糖尿病の人もこんな大変な生活してるんだとおもうと、複雑な気分。 健康でいれることが…

血糖値の謎。何故朝は高いのか。。ゆる糖質制限食きろく1月29日

血糖値測定3日目 今日もリモートワークなので、作り置きしてあるおかずを食べます。 少し飽きてきた、、気もしますが 朝ごはん前 血糖値 99 朝ごはん メニューはキャベツの炒め物、もずく酢、鶏肉と豆腐のナゲット、おからケーキ 朝食後 2時間後血糖値121 …

食後に血糖値を上げないコツ。ゆる糖質制限食きろく 1月28日

血糖値を測定し始めて二日目! まだ、痛さに慣れずですが、失敗しながらも頑張ってます❗ さて、今日の測定結果はどうでしょうか?☺️ 朝食前血糖値 87 メニューは ローソン大麦パン マーガリンつき ハムと野菜を挟みました サラダとゆで卵 チキンと豆腐のナゲ…

おうちごはん 妊娠糖尿病対策に、ゆる糖質制限始めました 1月27日

妊娠糖尿病なので、どんなのを食べたのかを記録しようとおもいます。 大体このような記録でどのくらい食いしん坊か、お里がしれてしまうので恥ずかしいのですが。。。 改善の目処がたつまでは! お昼ご飯 病院の近くのお野菜も多いビュッフェで お店はこちら…