毎日ひと手間、楽しむ暮らし

毎日丁寧に、昨日よりも今日がちょっと幸せに感じられるよう、毎日ひと手間工夫をしながら楽しんで暮らしていきたいと思っています。暮らし方の工夫や料理を書いています。

血糖値の傾向がわかれば、意外と何でも食べられる 糖質制限 2月2日

血糖値の測定もこなれてきて、指の先端に針を指すと失敗しないことが分かって来ました さて、本日の記録です。 朝食前血糖値 89 朝食後2時間後血糖値 109 昼食後 夕食後2時間後血糖値 114 朝食前血糖値 89 紀文の糖質オフ麺に、明太子パスタソース、卵、牛乳…

家族も幸せになり、妊娠糖尿病も改善する秘訣とは? ゆる糖質制限食 2月1日

妊娠糖尿病のため、食後2時間の血糖値を130以内にする 手段として、ゆる糖質制限や、妊娠糖尿病の方のレシピを参考にしてますが、かなり勉強になる インスタで、管理栄養士の方の妊娠糖尿病対策としてあげられていたのが 一汁三菜 これは良い!早速まねてみ…

落ち込みがちな妊娠糖尿病でも楽しむコツ!ゆる糖質制限の食事きろく 1月31日

今日は測定5日目血糖値の測定も、食事の記録にも慣れ初めてきました。あと今までよりも、食べる量が減っていますが、それにも慣れてきました。 *** 朝食前血糖値 88 メニューは、サラダにゆでたまごとキウイ ローソンの大麦パンマーガリン ハム 牛乳 ランチ…

案外外食も大丈夫!ちょっとした工夫で乗り切るコツとは!ゆる糖質制限食きろく 1月30日

今日は久々に出勤。 出先で血糖値を測定するので用意し、時間近くなったらソワソワ場所を探して針を指す。。 不妊治療のときの注射を思い出し、大変だなぁと。 世の中の糖尿病の人もこんな大変な生活してるんだとおもうと、複雑な気分。 健康でいれることが…

血糖値の謎。何故朝は高いのか。。ゆる糖質制限食きろく1月29日

血糖値測定3日目 今日もリモートワークなので、作り置きしてあるおかずを食べます。 少し飽きてきた、、気もしますが 朝ごはん前 血糖値 99 朝ごはん メニューはキャベツの炒め物、もずく酢、鶏肉と豆腐のナゲット、おからケーキ 朝食後 2時間後血糖値121 …

食後に血糖値を上げないコツ。ゆる糖質制限食きろく 1月28日

血糖値を測定し始めて二日目! まだ、痛さに慣れずですが、失敗しながらも頑張ってます❗ さて、今日の測定結果はどうでしょうか?☺️ 朝食前血糖値 87 メニューは ローソン大麦パン マーガリンつき ハムと野菜を挟みました サラダとゆで卵 チキンと豆腐のナゲ…

おうちごはん 妊娠糖尿病対策に、ゆる糖質制限始めました 1月27日

妊娠糖尿病なので、どんなのを食べたのかを記録しようとおもいます。 大体このような記録でどのくらい食いしん坊か、お里がしれてしまうので恥ずかしいのですが。。。 改善の目処がたつまでは! お昼ご飯 病院の近くのお野菜も多いビュッフェで お店はこちら…

私は大丈夫と思ってたのに。。妊娠糖尿病と診断されました

糖負荷検査75を朝から受けてきました。 前日21時から飲食禁止 朝9時にまずは空腹時の採血 その後ブドウ糖たっぷりの甘い飲み物を飲み、一時間後採血。 さらに一時間後にまた採血 その間飲み物は禁止。甘ったるい口のなかで、さらに水分不足で朦朧と、、おま…

妊娠中も海外気分を味わいたい!ハイアットプレイス東京ベイ宿泊記

2018年の年越しにベトナムダナンのハイアットに泊まりポイントが知らないうちに貯まっていたので お得に泊まることができました部屋の様子 外観 部屋からの景色 浦安は道路の幅も広くて、海が近くにあり 海外のビーチリゾートに来たような感じも味わえて良か…

おうちご飯 シャバシャバなカレー

近くにあるマレーというカレー屋さんのシャバシャバなカレーに触発され久しぶりにカレーをつくりました 旦那さんもこんな本格的なカレーが家で食べれるなんて❗と言ってくれて、すごく嬉しかったー 料理は家族幸せのコミュニケーションだと思っているので美味…

2020年やりたいこと ひとつめ

年末にみていたカレーランキング 会社の近くにあるという、カレーのお店 今日の13時頃行くことができました。 Curry and rice 幸正 カレーなのか?スープは牛テールで煮込んだというカレー風味だけど、非常に上品なスープ ご飯はカレー風味のライスとケチャ…

夢を叶えるやりたいことリストの活用について

私は目標がないと生きていけないタイプなので、昔から人生でやりたいことを100個書き出してました。ただそれだけだと、達成 していけないのでさらにブレークダウンして、年ごとにやりたいことリスト100を作り始めたのが 2019年から。 一年間やってみて、最初…

おうちごはん 大晦日

大晦日のディナーは何にしよう。。 毎年海外にいたので、あまり日本でこの時期にご飯をつくる文化がなかったので。。 本当は手巻きにしたかったのですが、妊娠中なので泣く泣く我慢。。 色々とつまめるオードブルにしました。 作ったのはイカのマリネ、ステ…

おうちごはん クリスマス料理

都城のふるさと納税でもらったローストチキン、リースサラダ ノンアルコールシャンパン(旦那さんはシャンパン)を頂きました❗ ノンアルコールですが、本当にワインという感じで楽しめましたー

おうちごはん 初⭐brunoでパンケーキ作ってみた

友人から結婚祝いで頂いていた Bruno デビューしました! 手始めにパンケーキ。これも姉のハワイ土産のパンケーキミックスで キウイは小金井にキウイ狩りしてきた時のものです。1ヶ月くらい熟成したらあまーくおいしくなりました

妊娠中の楽しみ シカゴファイアー

体調があまりよくないのと、何もする気にならない・・・ 私だけかもしれませんが・・^^; Amazon primeかネットフリックスか 海外ドラマを見ています。 いまはまっているのが シカゴファイアー 消防士のストーリーだけど、同じ署の仲間たちが とにかく仲が…

気分転換リフレッシュ ラグビーワールドカップ2019

妊娠3ヶ月。 妊娠がわかってからというもの、だるいやら気になるやらで土日は寝てばかり。 大学からラグビーをしていた旦那さんが妊娠前から楽しみにとってくれてたチケットがあるので行ってきました! フランスvsアルゼンチン フランスのトライでも盛り上…

妊婦の密かな楽しみ part1

平日は4日は勤務、1日はリモート 今までは際限なく働いてましたが9時から18時になりました。 週末はほとんど横になっており、ずっと睡眠zzzz どこか出かけるなんて、そんな余裕は全くない日々 あぁ、キャンプに行きたい あぁ、海外行きたいと 思うけど、気持…

救世主は、キウイフルーツ

つわり中は、なんだか突如としていろんなものが食べたくなり 浮かんでは消える感じ ある時突然ポップコーンがたべたくなったり 牛肉が食べたくなったり、、 でも食べたいと思ったのに食べたらそんなでもない でも一つだけ、食べたいと食べたが最高にマッチし…

夏休み海外にいけないけどホテル気分味わいたい

2019年夏休み いつもは海外にいくのですが、今回は妊娠しているので控えました でも、夏休みの気分は!味わいたい ANA インターコンチネンタルホテル 赤坂にきましたー クラブラウンジ 部屋の様子 到着後のアフタヌーンティー ホテルくると、だんなさまと一…

たまにはホテルステイ。ANAクラウンプラザ宿泊記

普段の仕事や、家のことやら 疲れてしまう時飛行機が見たくなったりしませんか? あ~旅行に行きたい でも難しい、みたいなそんなとき 私はIHGリワードに入っているので 飛行機=ANAホテル! ということで成田にあるANAクラウンプラザへ行きました。 ホテル…

iherbで買ってよかったもの

腸内細菌を整えるプロバイオティクス これは少し高いのですが、飲むと炭水化物が欲しくなくなります 糖質制限中の味方です。ただ、このようなプロバイオティクスは 個人差があるようです。私はこのサプリがあいますが、おそらく合わない という方もいると思…

マタニティライフの楽しみを見つけた

まだ妊娠してませんが お酒がのめない恐怖に打ち勝つために笑 何とか楽しみを見つけなければならん ということで、見つりました! ホテルステイ 旦那さまのバースデー 横浜インターコンチネンタルへ 車で会社に行き、終業後に高速とばして来たぜ横浜 ご飯も…

外重心

年末年始は毎年アジアのリゾートで過ごすのが恒例 来るとやることは、マッサージ! 町のやすーいマッサージで、キンキンに冷えた極寒のクーラーのなかで震えながらのマッサージ ホテルのスパでゆったりと。 サムイのインターコンチネンタルにて 気がついたの…

今年の目標 足首ストレッチ

あれ、変な!音が、する コキコキ ボキボキー 私の足首です。。 元々足首が固かったのですが、運動習慣が減りさらに悪化 足首が固いと、ふくらはぎの筋肉が使えず 冷える、むくむ、そして時間をかけてこの異様な音までになる。 お風呂でたあとに足首ストレッ…

今日の夕食

⚪えのきとまいたけと挽き肉とろとろ炒め ⚪しらすときゅうりの酢の物 ジンジャーシロップあえ ⚪鶏ガラスープの湯豆腐 ⚪サラダ(昨日の残りですが、キッシュとからあげ) 台湾で買ってきた貝柱入りオイスターソースを使った ⚪いかとほうれん草とエリンギの炒め