WAGAYA

毎日丁寧に、昨日よりも今日がちょっと幸せに感じられるよう、毎日ひと手間工夫をしながら楽しんで暮らしていきたいと思っています。暮らし方の工夫や料理を書いています。

案外外食も大丈夫!ちょっとした工夫で乗り切るコツとは!ゆる糖質制限食きろく 1月30日

今日は久々に出勤。
出先で血糖値を測定するので用意し、時間近くなったらソワソワ場所を探して針を指す。。
不妊治療のときの注射を思い出し、大変だなぁと。
世の中の糖尿病の人もこんな大変な生活してるんだとおもうと、複雑な気分。
健康でいれることが、かけがえのないことですね。

今日の記録です。


朝食前

血糖値 94


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昨日の夜の残りです
週の後半となるとつくりおきもパターンが少なくなり、飽きてきますね。。

朝食後

2時間後血糖値 125

今日はリモートではなく、通勤でもう少しさがるかなと思いましたが意外と高い
朝は下がりにくい?

昼食後

2時間後血糖値 失敗


最近何回も失敗します。。落ち込み


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久しぶりに外食。近くにある焼き鳥屋さんにて、野菜の辛味噌、せせり、つくね、軟骨、鳥皮、最後に焼き鳥丼
を食べました!
結構食べたなぁ。。

血糖値下げなきゃねということで帰りは歩いて帰りお風呂に入ってからの検査です

夕食後

2時間後血糖値 113

狙いどおり、上限値をオーバーすることはありませんでした!
食後のウォーキング!最高
朝が意外と高い
これは夜中に血糖値が下がりすぎて上がっている説とか、成長ホルモンだとか
Googleにきくと色々でてきますが、よくわからない

次に先生に聞いてみようと思います