毎日ひと手間、楽しむ暮らし

毎日丁寧に、昨日よりも今日がちょっと幸せに感じられるよう、毎日ひと手間工夫をしながら楽しんで暮らしていきたいと思っています。暮らし方の工夫や料理を書いています。

家族も幸せになり、妊娠糖尿病も改善する秘訣とは? ゆる糖質制限食 2月1日

妊娠糖尿病のため、食後2時間の血糖値を130以内にする

手段として、ゆる糖質制限や、妊娠糖尿病の方のレシピを参考にしてますが、かなり勉強になる

インスタで、管理栄養士の方の妊娠糖尿病対策としてあげられていたのが

一汁三菜

これは良い!早速まねてみました

 

朝食前
血糖値 94


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成城石井の糖質オフパン、無糖ヨーグルトにキウイ

プーアール茶


朝食後
2時間後血糖値 121


昼食

プレママパパ教室で食べられず

 


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ひじき、キャベツの炒め物マヨゴマソース、大根とにんじんの出汁スープ、たらのマリネ

唐揚げ(2つ)

 

 


夕食後
2時間後血糖値 111

 

一汁三菜わかりやすいし、あたたかい汁物があるだけで生き返る

あと旦那さんもすごく喜んでくれて、ハッピーハッピー🥰🥰✨